Mustaa valkoisella.

Kaikki on mennyt pieleen, mä olin lihonut ihan liikaa. Mun pitää ottaa lujemmat keinot käyttöön. Uusi suunnitelma, ruoka-ajat, ruokailukerrat, jokapäiväinen painontarkkailu, tietty kalorimäärä mitä ei saa ylittää, ei yhtään herkkupäivää. Kaikki pitää nyt suunnitella ja kaikki pitää kieltää. Nuo proteiinijuomat ei näköjään sovi mulle, lihon niistä. En ole osannut säännöstellä niitä oikein. Pitää vaihtaa takaisin raejuustoon ja rahkoihin. Ehkä sitten menee taas paremmin. Pelkään vaan, että alan ahmia. Mun on pakko ostaa vaan vähän kerrallaan ja pysyä vahvana...

Ajattelin, että voisin kirjata päivän kalorisaldot blogiin ja painon myös. Tästä lähin lasken kaikki kalorit ja yläraja on 800 kaloria (ainakin näin aluksi, ettei mene heti pieleen). Sitä ei missään nimessä saa ylittää milloinkaan! Nyt, kun olen syönyt noin 1000 ja vähän yli niin oon heti lihonut, joten pitää syödä vähemmän. Mun on pakko laihtua. Annan nuo proteiinijauheet jollekkin, kun en näköjään osaa niitä käyttää oikeen. Siirryn tuohon ateriankorvikkeeseen, minkä ostin ja niihin rahkoihin ja muihin. Mun on pakko nyt tsempata! 

Tässä vähän listaa (lyhennetysti) mun säännöistä:

1. Laske jokainen kalori!
2. Ruoka-ajat: aamu klo. 9-10, päivä 14-15, ilta 20-21
3. Sallin vain zerojuomat ja kahvin
4. Ei enää herkkupäiviä
5. Jos on pakko syödä joku herkku niin se on vähennettävä muusta päivän syömisistä (ns. sosiaalisenpaineen tilanteet)
6. Päivän kaloriraja 0 - 800 kaloria (ylärajaa ei koskaan saa ylittää!)
7. Paino otetaan joka aamu! (Jos ei lähde laskemaan niin vähennetään syömisiä.)
8. Kaikki riippuu sinusta, jos päätät pystyä tähän niin pystyt! 

Näihin tunnelmiin päätän tällä kertaa... Toivon, etten enää epäonnistu. Haluan oppia jälleen laihduttamaan... Haluan, haluan, niin paljon!